Секс по телефону

Услуга Секс по телефону

Всё о сексе - Как справиться с предменструальным синдромом (ПМС)

Всё о сексе   Секс по телефону   Эротические рассказы и истории

 Предменструальный синдром (ПМС) – это проблема, с которой сталкивается каждая вторая женщина. Синдром насчитывает около 150 симптомов, начинает проявляться за 2 недели до менструации. Все симптомы можно разделить на несколько основных групп:
 - тревожность, раздражительность, бессонница;
 - увеличение аппетита, тяга к сладкому, головные боли, слабость;
 - депрессия, забывчивость, невнимательность;
 - гипер-увлажнение с удержанием влаги, увеличение массы тела, уплотнение молочных желез.
 Точные причины появления ПМС не известны, считается, что он имеет связь с нарушением баланса между двумя женскими гормонами эстрогеном и прогестероном. Известно также, что гормон прогестерон не может успешно связываться с клеточными рецепторами при низком уровне глюкозы в крови. Следовательно, один из вариантов снижения эффекта ПМС на женский организм – это питание.
 Регулярное употребление углеводов (сложных углеводов) обеспечивает нормальное сцепление гормона прогестерона с клеточными рецепторами. В одном исследовании женщины с ПМС употребляли в пищу продукты, содержащие большое количество углеводов в виде цельнозернового хлеба, риса и прочих злаковых, сухофруктов, фруктов, эффект снижения ПМС наблюдался у 50% опрошенных, 20% ощущали некоторое улучшение, 19% полностью избавились от симптома.
 Обратите внимание также на другие изменения в питание, которые необходимо предпринять для снижения ПМС:
 Включение в свой рацион орехов, семечек и морской рыбы жирных сортов, так как жирные кислоты омега-3 способствуют улучшению гормонального баланса.
 Снижение употребления соли, так как она благоприятствует удержанию влаги.
 Отказ от алкоголя и кофеина, чтобы снизить раздражительность и депрессивность.
 Витаминно-минеральные комплексы. Различные витаминно-минеральные комплексы способствуют снижению эффектов ПМС, но, к сожалению, их эффективность также не высока, и принимать их нужно циклом в три месяца.
 Магний. Необходим для стабилизации уровня сахара в крови. Магний снижает симптомы раздражительности, тревожности, усталости, головных болей, снижает отечность. Минерал также действует как мышечный релаксант. Взаимодействуя с витамином B6 он помогает, снизить негативные эффекты от избытка гормона эстрогена; взаимодействуя с цинком, регулирует процесс формирования половыми гормонами некоторых генов.
 Витамин В6. Кроме вышеперечисленного влияет на снижение раздражительности и других эмоциональных симптомов, а также слабости и головокружения.
 Витамин D и кальций уменьшают головные боли, отечность, положительно влияют на эмоциональный уровень.
 Более подробно о приеме того или иного препарата лучше всего проконсультироваться с врачом. В заключении, следует отметить, что в случае особенно острого проявления ПМС необходимо обратиться к врачу.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Преимущества и особенности секса по телефону   Голосовые знакомства


Секс по телефону предоставляется только лицам старше 18 лет!



Copyright 2008-2022 ©; virtsexcall.ru - Секс по телефону

Русский интим каталог Копия страницы защищена вебсайтом Copyscape. Яндекс цитирования Valid HTML 4.01 Transitional